लाइव हिंदी खबर:- यह सुगंधित सफेद चना वास्तव में स्वास्थ्य का खजाना है। तो आइए जानते हैं सफेद चने से होने वाले कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
पोषक तत्वों की गोंद
लगभग 28 ग्राम सफेद चना केवल 46 कैलोरी देता है। इस मामले में, इसे आसानी से आहार में शामिल किया जा सकता है।
भूख पर नियंत्रण
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें भूख बहुत लगती है। खाने के बाद भी उन्हें थोड़ी देर के लिए तरसना पड़ता है। ऐसे लोगों को सफेद चने को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। दरअसल, सफेद चने में मौजूद प्रोटीन और फाइबर भूख को नियंत्रित करने का काम करता है। जब आप प्रोटीन और फाइबर का सेवन करते हैं, तो शरीर को पचने में समय लगता है। जिसकी वजह से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं और आप अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से बच जाते हैं।
वजन नहीं बढ़ता है
अगर आप अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहते हैं, तो भी आपको सफेद चने का सेवन करना चाहिए। सबसे पहले, यह कम कैलोरी वाला भोजन है, इसलिए इसे खाने में कोई हिचक नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, इसमें प्रोटीन और फाइबर आपको अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने की अनुमति नहीं देता है। स्वस्थ तरीके से वजन को नियंत्रित करने का यह एक आसान तरीका है।
पाचन तंत्र बनाए रखें
आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रोत्साहित भी करता है। दरअसल, रिंग्स में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं। ये घुलनशील फाइबर आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया बनाते हैं और अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं। जो आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
गंभीर बीमारियों से सुरक्षा
गालों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी कई गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। जबकि पोर्स में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। साथ ही यह कुछ फैटी एसिड भी पैदा करता है, जो कैंसर के खिलाफ सुरक्षा कवच का काम करता है।
