ऑफिस में काम करने वाले लोग जरूर खाएं ये चीजें

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लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-  एकदम नए समय में यह नियमित रूप से दिखाई देता है कि कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए चलने के बाद घिसाव महसूस करने लगता है और इस वजह से भयानक भोजन बनता है। इस तरह की स्थिति में, आपको कार्यस्थल पर कुछ बिंदुओं पर समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इस तथ्य के कारण बहुत काम है, हालांकि आपकी घटती ताकत के कारण इसे खत्म करना बहुत कठिन है और यह ठीक से करने में भी सक्षम नहीं है। इसलिए आज, हमने आपको लगभग कुछ ऐसे स्नैक्स रिकॉर्ड करवाए हैं, ताकि यह आपको कार्यस्थल के कुछ बिंदुओं पर दिन की अवधि के लिए सक्रिय बनाए रखेगा। तो आइए समझते हैं लगभग स्नैक्स।

 

खाने पर जरा-सा ध्यान देकर ही आप अपना खूब सारा वजन कम कर सकते हैं!

 बादाम

नट और बीज में बहुत अच्छी मात्रा में पोषण शामिल होता है। ई। हमेशा अपने कार्यस्थल दराज के लिए बादाम का एक पैकेट सुरक्षित रखें। बादाम याददाश्त में तेजी लाने की अनुमति देता है क्योंकि यह पोषण को शामिल करता है। बादाम भी ताकत से भरा होता है, अगर आपको भूख लगती है, तो अब इसका सेवन करने से बचें।

मुरमुरे

यदि आपको एक हल्का नाश्ता और कुछ ऐसी चीज चाहिए जो आपके मुंह के लिए एकदम सही हो और स्वास्थ्य के लिए भी सटीक हो, तो पका हुआ चावल एक अच्छा विकल्प है। इसमें बहुत कम ऊर्जा और वसा होती है। इस स्नैक के स्वाद को उछालने के लिए, आप कुछ प्याज, टमाटर और खीरे अपलोड कर सकते हैं।

ऑफिस लंच में शामिल करें ये 5 तरह की चीजें, सुस्ती और थकान रहेगी दूर - include-these-5-things-in-office-lunch-for-good-health - Nari Punjab Kesari

भुना हुआ चना

यह ऊर्जा में फाइबर और कॉफी से भरा हुआ है, इसलिए यह अतिरिक्त रूप से आपके पेट को भरने वाला है और अब लोड को कम करने की अनुमति नहीं दे सकता है। भुना हुआ छोला अपने कार्यस्थल डेस्क पर रखना शुरू करें। अपने काम को बेहतरीन तरीके से बढ़ाने में सहायता करने के इरादे से अपनी ताकत बढ़ाएंगे। इसमें थायमिन और खनिजों से मिलकर महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं, जिसमें मैग्नीशियम होता है। फाइबर की अधिकता के कारण, पेट एक विस्तारित समय के लिए पूरा रहता है।

विटामिन सी और आयरन (रिच) फल

अपने साथ कार्यस्थल पर दिनांक, संतरे, सेब या स्ट्रॉबेरी जैसे अंतिम परिणाम लें। ये अंतिम परिणाम अब आपके पेट को सबसे प्रभावी रूप से नहीं भरेंगे, लेकिन कई बीमारियों से आपका बचाव भी कर सकते हैं। आयरन आपको आंतरिक शक्ति प्रदान करेगा और स्वभाव को बेहतर बनाए रखेगा। विटामिन सी आपको जुकाम से बचाएगा, क्योंकि यह कार्यस्थल के साथ बाहर निकलने की संभावना अधिक है। एक ही समय में, वे ऊर्जा में कम हैं, इसलिए लोड भी कम हो सकता है।

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