इन चीजों के सेवन से अब हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना हुआ बेहद आसान, एक बार जरूर जानें

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लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-  ब्लड स्ट्रेन यानी रक्त का कम होना यानी कम या ज्यादा होना, किसी को कई समस्याओं को खड़ा करता है। विशेष रूप से, अत्यधिक रक्त स्त्राव समस्याओं का कारण बनता है, जिसके नियंत्रण से किसी का फ्रेम लापरवाह हो जाता है और विभिन्न गंभीर बीमारियों के बहुत सारे कहा जाता है। इस तरह की स्थिति में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय पर रक्त के अत्यधिक दबाव का प्रबंधन किया जाता है। इसलिए इन दिनों हमने कुछ ऐसे सुपरफूड्स को शामिल किया है जो रक्त के अत्यधिक दबाव को नियंत्रित करने में उपयोगी होते हैं। तो आइए उन्हें लगभग महसूस करते हैं।

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पालक

हरी पत्तेदार साग में कम ऊर्जा और अत्यधिक फाइबर होता है। पालक कई विटामिनों का एक बेहतरीन मिश्रण है। इसलिए, यह रक्त में तनाव के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।

ओट्स मील

अत्यधिक फाइबर, कम वसा और सोडियम के साथ दलिया रक्त के तनाव को नियंत्रित करने के लिए एक शानदार भोजन है। इसे प्रतिदिन नाश्ते के साथ शहद के साथ लेने से रक्तशोधक रोगियों के लिए उपयोगी है।

 

सौंफ और जीरा

यह विस्तारित रक्त के तनाव को कम करने का संतोषजनक तरीका है। इसके लिए सौंफ, जीरा और शक्कर समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें। इसके बाद, एक चम्मच पानी में एक चम्मच संयोजन घोलें और सुबह-शाम इसे पीएं। यह आपके विस्तारित रक्त तनाव को नियंत्रण में रखेगा।

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चुकंदर

चुकंदर अत्यधिक रक्त के तनाव को सामान्य करने के लिए संतोषजनक वजन घटाने की योजना है। इसमें पोषण सी, फाइबर और पोटेशियम विटामिन शामिल हैं जो रक्त वाहिकाओं को खोलने और रक्त के तनाव को कम करने में सहायता करते हैं। सबसे प्रभावी चकुंदर नहीं खाता है, हालांकि इसके रस की खपत इसके अतिरिक्त नियंत्रण के तहत अत्यधिक रक्त तनाव जारी रखती है।

दही

दही में अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, पोषण बी 6 और पोषण बी 12 शामिल होते हैं, जो अत्यधिक रक्त तनाव की परेशानी को कम करते हैं। प्रत्येक दिन इसे खाने से मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक से विकसित करने में मदद मिलती है।

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