लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-   समकालीन युग में, मनुष्य अपने गलत जीवन-शैली के कारण मोटे और अधिक वजन वाले हो रहे हैं और अब असामान्य और पौष्टिक भोजन योजना का उपभोग नहीं करते हैं। इस प्रकार की स्थिति में, अपने भोजन योजना में भाग लेना और नियंत्रण के नीचे वजन रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए आजकल हमने आपको लगभग कुछ वसा वाले ढीले भोजन रिकॉर्ड किए हैं जो वजन में हेरफेर करने के लिए भोजन योजना को संरक्षित कर सकते हैं और इसके अलावा बीमारी के विरोध में मुकाबला करने के लिए कपोत बढ़ने में सहायता करते हैं। तो आइए महसूस करते हैं लगभग उन वसा ढीले भोजन को।

अंडे सा सफेद हिस्सा

अगर आपको पाउंड तेजी से बहाने की जरूरत है तो डेली एग व्हाइट खाना उपयोगी हो सकता है। यह विटामिन, प्रोटीन आदि जैसे विटामिन होने के कारण, यह वास्तव में फ्रेम के साथ ऊतकों के निर्माण और पुनर्स्थापना के साथ काम करता है। इस मामले में, अंडे के एक हिस्से को पीले रंग का सेवन करने के बजाय, सफेद घटक को अधिक खाना चाहिए।

स्किम्ड मिल्क

बढ़ते वजन से परेशान लोगों को अपने भोजन की पूरी क्रीम के बजाय स्किम्ड दूध पीना चाहिए। यह बहुत सारे कैल्शियम, खनिज और प्रोटीन का वहन करता है, जो फ्रेम ऊर्जा प्रदान करता है। वसा के नुकसान के कारण, यह फ्रेम को स्वस्थ और वजन कम करने में बहुत उपयोगी है।

हरी चाय

यदि आप दिन भर चाय, एस्प्रेसो आदि पी सकते हैं, तो इस लत को जल्दी से दूर करें। बड़ी मात्रा में इसका सेवन करने से वजन बढ़ने के साथ कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा। अगर आपको इसे खाने की जरूरत है तो शुगर लूज़ करें या एस्प्रेसो को बाहर निकाल दें। इस तरह, अनुभवहीन चाय खाना पहली दर विकल्प है। दिन-ब-दिन अनुभवहीन चाय पीने से वजन नियंत्रण में सक्षम होता है। इसमें कई एंटी-ऑक्सीडेंट कारकों की उपस्थिति के कारण प्रतिरक्षा मशीन शक्तिशाली है। साथ ही, कैंसर, अत्यधिक रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियां होने का खतरा कम है।

सेब

सेब में विटामिन, खनिज, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ठीक से स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सेब का सेवन करने से कोरोनरी हार्ट सिकनेस का खतरा कम हो जाता है। सेब में वसा की कमी के कारण, यह अब लोड को बढ़ाने की अनुमति नहीं देता है। 1 सेब का सेवन अक्सर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ संयोजन में फ्रेम वसा को कम करने में सक्षम बनाता है। डाइजेस्टिव मशीन शक्तिशाली है।

ब्रोकोली

ब्रोकोली में पोषण सी, प्रोटीन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और भरपूर विटामिन होते हैं। इसे स्वास्थ्यवर्धक सब्जियों में से एक माना जाता है। वसा ढीली होने के कारण, यह वजन घटाने में सक्षम बनाता है। आप इसे सलाद, सूप या किसी भी सब्जी में मिश्रित करने के माध्यम से खा सकते हैं।