आपकी इन आदतों की वजह से बढ़ सकता है आपका वजन

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-   वर्तमान में, यह मील की दूरी पर दिखाई दे रहा है कि प्रत्येक 1/3 पुरुष या महिला लगभग अपनी वजन समस्याओं और बढ़ते वजन में शामिल है। अतिरिक्त रूप से वजन बढ़ना इसके साथ कई बीमारियाँ भी लाता है। इन स्थितियों में से एक में, यह आपके वजन को नियंत्रित करने के लिए मील की दूरी पर है। आपका बढ़ता व्यवहार आपके बढ़ते वजन का सबसे बड़ा मकसद है। हां, कुछ व्यवहार हैं जो वजन को अनियंत्रित रूप से बढ़ने का कारण बनाते हैं। इन स्थितियों में से एक में, यह व्यवहार को महसूस करने और उन्हें दूरी और उनके वजन में हेरफेर करने के लिए मील की दूरी पर महत्वपूर्ण है। तो आइए महसूस करते हैं लगभग लोगों के व्यवहार को

बीयर पी रहे हैं

यह कैलोरी का भार वहन करता है। जो बढ़ते वजन में फायदेमंद है। पीने वाले बियर के सौ आशीर्वादों को महत्व दे सकते हैं। लेकिन बियर के सेवन का सबसे बड़ा नकारात्मक पहलू यह है कि इससे वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। यदि आप एक वर्ष के लिए बीयर पीते हैं, तो अंतर केवल आपके वजन में देखा जाता है।

भूखा रहना

भूखे रहने और असंतुलित वजन घटाने कार्यक्रम होने के कारण बाद में चयापचय दर प्रभावित होती है। जी हाँ, भूख लगना उतना ही खतरनाक है जितना अधिक मात्रा में भोजन का सेवन करना। कुछ मनुष्यों का अनुभव है कि वे तेजस्वी या परहेज़ के माध्यम से पाउंड बहाएंगे। जबकि एक संतुलित वजन घटाने कार्यक्रम पाउंड बहाना चाहता है।

रात में जागना अति

यदि आप अब रात में दस बजे के बाद भी नहीं सोते हैं, तो यह हार्मोन अतिरिक्त रूप से वजन बढ़ाने का कारण बनता है। कुछ हार्मोन हमारी ध्वनि के लिए भी उत्तरदायी होते हैं और जागते हैं। वे हमारे फ्रेम फिट बनाए रखें। ऐसा ही एक हार्मोन है कार्टिसोल। रात के 9 बजे के बाद यह कम होना शुरू हो जाता है। यानी, यह सोने के लिए उचित समय है

अब कसरत न करें

यदि आपका सामान्य अब बिल्कुल भी व्यायाम से युक्त नहीं है, तो आपके वज़न के लाभ में कोई मकसद नहीं खोजना चाहता है। यही सबसे बड़ा मकसद है। जैसे कि पेट, जांघ और कमर के आर-पार। उन घटकों की वसा को नरम करने के लिए खेल की घटनाओं या अभ्यासों को करना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। हर दिन के जीवन के चित्रों में, फ्रेम के कई घटक होते हैं जिनका उपयोग बिल्कुल नहीं किया जाता है। जिसकी वजह से वसा वहां जमने लगती है।

भोजन कर रहे हैं

यदि आप अपने फ्रेम की आवश्यकता से अधिक भोजन का सेवन करते हैं, तो यह चयापचय पर एक भयानक प्रभाव डालने वाला है। जिससे आपका वजन बढ़ेगा। आप पारंपरिक भोजन का सेवन करते हैं, मिठाईयों के शौकीन होते हैं, जैसे कि इतालवी, थाई, कुछ भी, अगर आप वजन बढ़ाने के लिए अतिरिक्त मात्रा में भोजन का सेवन करना चाहते हैं। कुछ मनुष्य इस अनुपात में बहुत संतुष्ट हैं कि वे ‘फूडी’ हैं। लेकिन सही मायने में यह खुशियों की गिनती नहीं है, यह मीलों की चिंता की संख्या है।