मध्य आयु की महिलाओं को जबरदस्त फायदा होगा इन 4 खाद्य पदार्थों के सेवन से

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लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-    जैसे-जैसे महिलाएं अपने मध्य आयु के करीब आती हैं, कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं जो उनके रास्ते पर आती हैं। यह वह समय है जहां वे रजोनिवृत्ति, वजन बढ़ाने, त्वचा को झुलसाने, झुर्रियां, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में दर्द और कई अन्य मुद्दों से गुजरते हैं। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए हानिकारक बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकते हैं। आहार में शामिल किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

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पारंपरिक: इस पारंपरिक रूप से शक्तिशाली मसाले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जो हर किसी के लिए प्रसिद्ध है। चूंकि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में गठिया से पीड़ित होने की संभावना है, हल्दी गठिया और जोड़ों की सूजन को रोकने और आराम करने में मदद कर सकती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भी मदद करेगा और इस तरह आपको संक्रमण से बचाता है

वैसे तो बादाम हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं लेकिन ये दिल की बीमारी को कम करने के लिए जाने जाते हैं। बादाम आपको संतुष्ट रखेगा और वजन कम करने में भी मदद करेगा। यह खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करेगा, जिससे अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ेगा।

Health Benefits of Dates: health benefits of dates in hindi - Health Benefits Of Dates : रात को सोने से पहले करें 2 खजूर का सेवन, मिलेंगे ये 8 फायदे - Navbharat Timesअंगूर आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए पहले से ही अच्छा है क्योंकि यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि आपकी भूख को रोकने में भी मदद करता है और इस प्रकार वजन को रोकने में मदद करता है। यह अध्ययनों के अनुसार मधुमेह की संभावना को भी कम करेगा।

अध्ययन के अनुसार स्तन, गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के कैंसर से संबंधित कई बीमारियों को रोकने में मददगार काली, ब्रोकोली, और फूलगोभी जैसे शाकाहारी वेजी। सब्जियों की उपस्थिति एस्ट्रोजेन के अधिक कुशल उपयोग को प्रोत्साहित करेगी, जिससे एस्ट्रोजन प्रेरित कैंसर से बचाव होगा

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