लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- फैशनेबल जीवन-शैली में वजन बढ़ाना अधिकतम मनुष्यों के लिए मुसीबत है और वे इसे दूर करने के लिए कई प्रयास करते हैं। लेकिन कई मनुष्यों को यह घोषणा करते हुए सुना जाता है कि कठिन काम के बाद भी, वे अब वजन नहीं छोड़ रहे हैं। यह उनकी त्रुटियों की एक संख्या का कारण बनता है जो शेड पाउंड को अपनी प्राथमिकता को पूरा करने की अनुमति नहीं देते हैं। तो लगभग पाँच त्रुटियों को समझने की अनुमति दें जो आपके वजन को कम नहीं करती हैं।
पूरी जरूरत के रूप में खाएं और अपनी जरूरत के अनुसार सब्जी खाएं
आमतौर पर वे लोग जो वज़न कम करने की योजना का पालन करते हैं वे परिणति और वेजी खाते हैं। इनमें से किसी एक स्थिति में, इस बात का विशेष ध्यान रखें कि हमारे फ्रेम की जरूरत के अनुसार पूरी तरह खाएं। शाकाहारी आहार में कई मनुष्यों ने सामूहिक रूप से परिणति और बिना खोज के शाकाहारी भोजन का भार उठाया। ऐसा करने से उनका वजन घटने के स्थान पर बढ़ जाएगा।
भोजन का समय निर्धारित करें
आप किसी भी वजन घटाने की योजना का पालन करते हैं, हालांकि यह बहुत महत्वपूर्ण है जिसे आप समय पर खा जाते हैं। आपको इसे ठीक से पहचानना होगा कि आप अपने वजन का प्रबंधन समय के अनुसार कैसे कर सकते हैं। यदि आप अब ऐसा नहीं करते हैं, तो आप चाहे कितनी भी कोशिश कर लें, आपका वजन अब कम नहीं होगा।
Veggies सहित के माध्यम से जंक फूड खाएं
हर व्यक्ति अपने पसंदीदा भोजन को खाने का बहाना बनाता है। यदि आप मानते हैं कि आपने अध्ययन किया है कि वेजीज से लेकर जंक फूड तक इसे स्वस्थ बनाएंगे, तो आप निश्चित रूप से स्पष्ट रूप से गलत हैं। यदि आपको पाउंड बहाने की आवश्यकता है, तो आपको उन आदतों को समाप्त करने की आवश्यकता है। अपने cravings को नियंत्रित करें और पौधे से मुख्य रूप से पूरी तरह से जमे हुए भोजन, रेगिस्तान को जीवित करें।
चाय और एस्प्रेसो
कई मनुष्यों का मानना है कि चाय और एस्प्रेसो नशे में हो सकते हैं। यदि आप शाकाहारी वजन घटाने की योजना का पालन कर रहे हैं तो आपको इसके सभी नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। यदि आप बाहर चाय और एस्प्रेसो के साथ नहीं रह सकते हैं, तो उन्हें वजन घटाने की योजना के साथ अनुभवहीन चाय, नींबू चाय और अदरक की चाय के साथ अपडेट करें।
