अगर आप भी सुबह यह गलती करते हैं तो आपको भी हो सकती है डायबिटीज

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-   हर कोई अपनी फिटनेस का सही ख्याल रखना चाहता है और इसके लिए प्रत्येक प्रयास किया जाता है। लेकिन कई बार अनजाने में हमारी गलत लत की वजह से बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं। ऐसा ही एक गलत नशा है, जो अब नाश्‍ता नहीं करने की मदद से वजन गिराने की लत है। लेकिन यह मामला नहीं है और आपकी सोच गलत है। आइए समझते हैं कि आप किन बीमारियों के लिए अब सुबह का नाश्ता कर रहे हैं। दरअसल, अब नाश्ते में इसे छोड़ने की प्राथमिकता में आपका वजन नहीं बढ़ सकता है। यह सबसे अच्छा नहीं है, मधुमेह की संभावना दो बार बढ़ेगी। इस तरह की स्थिति में, कोशिश करें और नाश्ता करने की लत लगाएं।

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एक मौजूदा शोध में, यह उल्लेख किया गया है कि जो व्यक्ति अब सुबह नाश्ता नहीं करते हैं, वे टाइप 2 मधुमेह से 33 प्रतिशत अधिक कमजोर होते हैं। जो लोग अब प्रति सप्ताह नाश्ता दिन नहीं करते हैं, उन्हें मधुमेह होने का पचपन प्रतिशत बेहतर मौका होता है। लगभग एक लाख मनुष्यों के उपयोग की सहायता से रिकॉर्ड किए गए रिकॉर्ड की जाँच के बाद यह डेटा खोजा गया है।

वास्तव में, अब जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, वे सुबह के समय फ्रेम में इंसुलिन के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, इस वजह से चयापचय मशीन में खिंचाव बढ़ जाएगा, और फिर मधुमेह के लक्षण और लक्षण आपके फ्रेम का आंतरिक प्रदर्शन करने लगते हैं। इसी तरह, अब जो व्यक्ति सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, वे सुबह का भोजन करते हैं, इसके बाद वे जो भोजन करते हैं, उसका फ्रेम वज़न भी बढ़ जाता है।

सुबह के नाश्ते में, वसा और कार्बोहाइड्रेट लेने के लिए, अधिक से अधिक प्रोटीन लें। ऐसा करने से आप दिन भर कीमत में बने रहेंगे। आपका फ्रेम दिन भर में शक्ति को देखेगा। यह सबसे अच्छा नहीं है, जो लोग अब नाश्ता नहीं करते हैं वे तनाव में आ जाते हैं और छोटे-छोटे मामलों पर नाराज हो जाते हैं और इंसानों के साथ दुर्व्यवहार करने लगते हैं।

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सर्वेक्षण में अच्छी तरह से जाना जाता है कि अंतरराष्ट्रीय के साथ 30 प्रतिशत मानव हैं जो अब सुबह नाश्ता नहीं करते हैं। भारत में सामान्य रूप से यह देखा जा रहा है कि अब नाश्ता नहीं करने वाला इंसान अपने जीवन का हिस्सा बन गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

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