लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- क्या आप समझते हैं कि हीमोग्लोबिन की कमी हमारे फ्रेम को कैसे प्रभावित करती है? नहीं, हमें आपको यह बताने की अनुमति दें कि यदि किसी के फ्रेम में हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है, तो उस आदमी या महिला के ऑक्सीजन को धारण करने की क्षमता कम हो जाती है। ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा अब फ्रेम को प्राप्त नहीं करती है, जिसके कारण बैंगनी रक्त कोशिकाओं की व्यापक विविधता लगातार कम होने लगती है और पुरुष या महिला को अतिरिक्त रूप से एनीमिया भी हो सकता है। इसके अलावा, हीमोग्लोबिन की कमी गुर्दे की समस्याओं के कई प्रकार में समाप्त होती है। हीमोग्लोबिन में उछाल लाने वाले खाद्य पदार्थ।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
1 – आम
अब फलों के राजा आम को कौन पसंद नहीं करता है, लेकिन क्या आप समझते हैं कि आम को खाने से फ्रेम में रक्त जमा होता है और यह एनीमिया को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है।
2 – अमरूद
फ्रेम में हीमोग्लोबिन की कमी पर विजय प्राप्त करने के लिए अमरूद को सबसे सस्ता और शक्तिशाली तरीका माना जाता है। अमरूद पका हुआ अतिरिक्त होता है, इसमें अतिरिक्त हीमोग्लोबिन पाया जाता है।
3 – हरी सब्जियां
अनुभवहीन साग का सेवन करने के असीम फायदे हैं। ग्रीन ग्रीन्स अब फ्रेम को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं, हालांकि यह हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में भी शक्तिशाली है।
4 – सेब
डॉक्टर अतिरिक्त रूप से एक सेब को प्रतिदिन निगलना चाहते हैं। सेब में हीमोग्लोबिन की कमी और विभिन्न पोषक तत्वों के साथ, एनीमिया के साथ बीमारियों में लाभ के लिए जीत की संभावना है।
5 – तिल
तिल को अंतर्ग्रहण करने से, फ्रेम के साथ रक्त की मात्रा उचित स्तर पर रहती है। हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना तिल के लड्डू का सेवन करें।
6 – अंगूर
हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में भी अंगूर बहुत फायदेमंद है। अंगूर की कमी से होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है।
7 – हराया
बीट एनीमिया के साथ कम रखी गई लड़कियों के लिए रामबाण इलाज है। चुकंदर बिना पके हुए खाया जा सकता है या यदि आप चाहें तो इसका रस पी सकते हैं।
8 – गुड़
गुड़ के कई लाभों में से एक है हीमोग्लोबिन की मात्रा में उछाल।
9 – पालक
पालक को अनुभवहीन साग में कवर किया जाता है, हालांकि पालक को साग के कुछ पोषक तत्वों को अधिकतम ध्यान में रखा जाता है। इसमें अलग-अलग सागों की तुलना में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने की क्षमता है।
10 – अंडा
हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, आयरन और कैल्शियम से भरपूर अंडे उपयोगी होते हैं।
