कोरोना वायरस के दौरान फायदेमंद साबित हो सकते हैं यह खाद पदार्थ

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लाइव हिंदी खबर(स्वास्थ) :-   कोरोना वायरस के कारण भारत में लॉक डाउन घोषित है और अगर हमें इस वायरस से दूर रहना है तो हमें अपने दैनिक कार्यकरते समय हर समय अपने हाथ को धोते रहना होगा और लोगों से सामाजिक दूरी बनाए रखना और इन सबके बीच व्यायाम करने के और पर्याप्त नींद लेना इसके जोखिम को कम कर सकता है इसके अलावा हम एक बात यह भी बता दें कि ऐसा कोई भी खाद पदार्थ नहीं है अभी तक जो विशेष रूप से कोरोनावायरस से लड़ने में मदद करता है लेकिन नीचे कुछ खास खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे आपके शरीर को फायदा पहुंच सकता है


१.लहसन
लहसुन ना केवल स्वास्थ्य बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ जैसे रक्तचाप कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए जरूरी है
२. पालक
पालक विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो पर्यावरण की छाती को हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ढूंढने में मदद करता है इसके अलावा इसमें beta-carotene है जो विटामिन ए का एक मुख्य आहार स्रोत है
३. लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी ऊंचे स्तर पर होती है अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार एक कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी के आपके दैनिक मूल्य का लगभग 211% होता है जोकि नारंगी 106% लगभग दोगुना से भी अधिक है

 

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