जो लोग वजन घटाना चाहते हैं वो इन बातों पर जरूर ध्यान दें

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :-  भोजन और वर्तमान के जीवन के तरीके ने कई मुद्दों के साथ किसी के फ्रेम को जोड़ा है। उन मुद्दों में से एक बढ़ता वजन है जो कई अलग-अलग बीमारियों को अतिरिक्त रूप से बुलाता है। ऐसी किसी भी स्थिति में, समय में बोझ में हेरफेर करना मील की दूरी पर है। वजन गिराने की इस तकनीक को शुरू करने से पहले, यह मील की दूरी पर है जिसे आपको कुछ मामलों के बारे में पता होना चाहिए ताकि यह आपको उचित दिशा में ले जाए। तो आइए जानते हैं कि उन मामलों के बारे में जिनके बारे में जानकारी होना बहुत जरूरी है।

यह आपके व्यक्तिगत फ्रेम को समझने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है

आप लगातार फ्रेम वजन, रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर पर एक नज़र रखना चाहिए। कोई भी वज़न कम करने की योजना हमारे फ्रेम मेटाबोलिज्म को संशोधित करती है, जो एक बार हमारे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है। प्रत्येक पुरुष या महिला को विशेष कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो उसके फ्रेम की लंबाई और उसके जीवन के तरीके पर निर्भर करती है।

कैलोरी का अनुमान

कारण को कम करते हुए, फ्रेम में प्रोटीन, फाइबर और फाइबर की उचित स्थिरता होना मील की दूरी पर है। यह बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है कि आप एक दिन में पूरी ऊर्जा के बारे में जानते हों।

विटामिन की कमी

सभी विटामिन फ्रेम के संतुलित कामकाज की कामना करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है कि आप अपने वजन घटाने की योजना पर साग और सेम के भार को शामिल करें ताकि फैटी एसिड, अमीनो एसिड, पोषक तत्वों और खनिजों की उचित मात्रा आपके फ्रेम पर बनी रहे। लोग नियमित रूप से महत्वपूर्ण विटामिन खाते हैं और मामूली विटामिन के बारे में भूल जाते हैं, जो हमेशा उचित नहीं होता है।

आहार जो चयापचय को बढ़ाते हैं

जिन खाद्य पदार्थों में अदरक, पुदीना, नींबू, दालचीनी, नट्स, फल, बादाम, मूंगफली, ककड़ी आदि शामिल हैं, उन्हें चयापचय को बढ़ाने के लिए माना जाता है। वे निश्चित रूप से फ्रेम पर प्रभाव डालते हैं और फ्रेम वसा को जलाते हैं।