जीवन में कभी नहीं होगी आपको कोई बीमारी अगर करेंगे ये 5 चीजें, जानिए अभी आप इनके बारे में

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स ) :-  नियमित रूप से व्यक्ति यह पहचानने का प्रयास कर रहे हैं कि कौन सी चीजें उनके शरीर को ठोस रख सकती हैं। इसी तरह व्यक्तियों को इसके लिए विभिन्न तकनीकें प्राप्त होती हैं। फिर भी, इस अवसर पर कि आप अपने जीवन के तरीके में थोड़ा सुधार करते हैं, उस समय यह आपके शरीर को स्वस्थ रखने में आपकी सहायता करेगा। जीवन का यह विकसित तरीका, गलत भोजन और समय के व्यापक हिस्सों के लिए काम करना शरीर को प्रभावित करता है। फिर भी, जिस स्थिति में आप रोज़मर्रा के जीवन में इन 5 सुधारों को पूरा करते हैं, उस बिंदु पर आप लगातार फिट रहेंगे।

1 दिन के पहले भाग में तुरंत उठो

इस घटना में कि आप अपनी उदासीनता का निपटान करते हैं और दिन की शुरुआत के लिए तुरंत उठते हैं, यह आपको दिन की अवधि के लिए नई ऊर्जा देगा जैसे कि आपको अतिरिक्त ऊर्जा देता है। दिन की शुरुआत में तुरंत उठना और हल्की धूप लेना, आपके पास कभी भी हड्डी और जोड़ के साथ पहचाने जाने वाले मुद्दे नहीं होंगे। इसके अलावा, आज की जलवायु और ऑक्सीजन आपकी त्वचा की तरह आपकी भलाई के लिए असाधारण रूप से सहायक है। बहरहाल, दिल्ली में जिस तरह का माहौल बना है, उससे बाहर निकलने में परहेज है।

2 अनुसूची के लिए अभ्यास याद रखें

बंद मौका है कि आप अपने आप को फिट रखने की जरूरत पर, उस बिंदु पर अपने दैनिक कार्यक्रम के लिए अभ्यास याद रखें। दिन के पहले भाग में व्यायाम करने से आपका शरीर फिट रहेगा। शरीर को फिट रखने के लिए आप व्यायाम केंद्र या योग पर निर्भर कर सकते हैं। किसी भी दर पर 30 मिनट तक लगातार अभ्यास करने से आपको कोई भी बीमारी नहीं होगी। योग और चिंतन के साथ, आप वास्तविक और बौद्धिक दोनों तरह से फिट होंगे।

3 पेट से संबंधित ढांचे को फिट रखें

फिट रहने के लिए दूसरा आवश्यक मंत्र है अपने पेट से संबंधित फ्रेमवर्क साउंड रखना। खुद को फिट रखने के लिए पेट से संबंधित ढांचे को ठोस रखना अत्यावश्यक है। इसके लिए, खाना धीरे-धीरे खाएं और काटें। इसी तरह, खाने के बाद आराम न करें। खाने के बारे में थोड़ा चलना आपके पेट से संबंधित ढांचे के लिए उपयोगी होगा।

4 भोजन प्रदान करने पर असाधारण ध्यान रखें

जीवन के वर्तमान विकसित तरीके में, लोग अपने भोजन पर असाधारण विचार नहीं करते हैं और कम गुणवत्ता वाले पोषण का सेवन करते हैं। फिर भी, यह आपके शरीर को एक टन नुकसान पहुंचाता है। इस तरीके से, अपनी शारीरिक क्रिया के अनुसार अपने खाने की दिनचर्या चुनें। कोशिश करें कि अधिक मात्रा में भोजन न करें। कम और हल्का खाना खाएं, जैसे लगातार खाना धीरे-धीरे खाएं और उसे काटें। यह आपके भोजन को अच्छी तरह से संसाधित करेगा और आपके शरीर को भी फिट रखेगा। इसके अतिरिक्त, वसा के विस्तार की संभावनाएं भी पूरी तरह कम हो गई हैं।

5 बात करते समय बाएं कान का उपयोग करें

टेलीफोन के बिना, कोई भी कार्य वर्तमान में प्रतिदिन के अभ्यास में बोधगम्य नहीं है। फिर भी, इसका उपयोग करते समय अलर्ट का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि विशेषज्ञों ने संकेत दिया है, आपको बहुमुखी पर बातचीत करते हुए बाएं कान का लगातार उपयोग करना चाहिए। चूँकि सही कान वैध रूप से मन को प्रभावित करता है, आप तेजी से छोटी चीज़ों के बारे में चिंतित हो सकते हैं।

अनुसंधान के अनुसार, जब आप टेलीफोन पर बात करते समय सही कान का उपयोग करते हैं, तो इसके विकिरण दिमाग पर एक टन को प्रभावित करते हैं। इसके अतिरिक्त, सोने के समय से 1 घंटा पहले किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग न करें। इससे आपको अच्छी तरह से आराम मिलेगा।

उन्हें इस्तेमाल करें

इन सभी के अलावा, इस घटना में कि आप दिन के पहले भाग में खाली पेट पर टपिड पानी पीकर अमृत पीते हैं, उस समय यह आपके लिए अत्यंत उपयोगी होगा। इसके अलावा अपने सुबह के भोजन में पोषक तत्वों, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 असंतृप्त वसा के साथ पोषण शामिल करें। इसके अतिरिक्त, निर्विवाद रूप से दिन की शुरुआत में नाश्ते में कोई भी जैविक उत्पाद है। सेब, नारंगी और पपीता खाना अधिक मूल्यवान है।