जाने किस प्रकार चीकू आपके पेट को दुरुस्त कर शरीर को देता है ऊर्जा
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लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- नेचुरल एनर्जी बूस्टर कहे जाने वाले चीकू में टैनिन तत्त्व होने के कारण यह एक एंटीइंफ्लेमेट्री एजेंट है। जो कब्ज, दस्त, एनीमिया व पेशाब की जलन दूर करता है।
न्यूट्रीशन इंडेक्स -डाइट्री फाइबर युक्त 100 ग्राम चीकू से शरीर को 83 कैलोरी ऊर्जा मिलती है। इसमें विटामिन-सी व एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्त्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मिनरल्स से भरपूर है।
कितनी मात्रा जरूरी – रोजाना 100 ग्राम तक की मात्रा खाई जा सकती है।
ये न खाएं – इसमें फ्रक्टोज और सुक्रोज अधिक मात्रा में होता है। इस कारण मधुमेह के रोगियों को इसे खाने से बचना चाहिए।