जानिए कैसे आप आसानी से कब्ज़ को खत्म कर सकते है

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लाइव हिंदी खबर (स्वास्थ) :-आजकल लोगो में सबसे बड़ी समस्या कब्ज की होती है I पेट में कब्ज होने के कई कारण हो सकते है ,मुख्य कारण अनियंत्रित खान पान से हो सकता है I अगर सुबह उठाते ही पेट साफ़ नहीं हुआ तो पुरे दिन ख़राब जाता है I आपको जान के हैरानी होगी की 70 % बिमारिओ आपके पेट ख़राब होने से होती है I  इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे कुछ ऐसे उपाय जिस से कब्ज से आप छुटकारा पा सकते है I

जानिए कैसे आप आसानी से कब्ज़ को खत्म कर सकते है

पपीता – अगर आप पुरानी कब्ज से राहत पाना चाहते है तो पपीते का सेवन करना न भूले I पपीता में भरी मात्रा मई फाइबर होते है जो आपके खाने को पचा कर उसको लचीला बनता है I इसके अलावा इसमें विटामिन एंड मिनरल पाए जाते है जो आपकी सेहत को मजबूत करेगा I

आँवला-सर्व गुण संपन्न आवला एक चमत्कारी फल है I विटामिन C से भरपूर यह आपको के हाजमे को सही करता है I अगर आप कब्ज के शिकार है तो सुबह खली पेट आँवला का जूस पिए I यह आंतो को साफ़ करके आपकी तन को एक ताजगी देता है I

गरम पानी -सुबह उठाते ही खली पेट गरम पानी पिए I इस से कई तरह के रोग मिटेंगे I खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पिए I ऐसा करने पर खाना सही से पचता नहीं है I

खजूर – सुबह खजूर का सेवन करे I इसमें मौजूद फाइबर खाने को को पचाता है और शरीर को बलवान बनता है I यह खून की कमी को दूर करता है I

हरी पत्ती वाली सब्जी -रात को खाने में हरे पत्ते वाली सब्जी का सेवन करे I यह सेवन की सुरक्षा के अलावा आपकी पेट को भी साफ़ करेगा I

एलोवेरा – एलोवेरा पेट के रोगो में बहुत कारगर सिद्ध होता है I यह आपकी स्किन को निखरता है I

इसबगोल – इसके सेवन से आपके खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ेगी जिस से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी I


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