जानिए ऐसी चीजो के बारे में जो युवाओं के लिए है फायदेमंद

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लाइव हिंदी खबर (स्वास्थ) :-  आज बॉडी बिल्डिंग का क्रेज बहुत तेजी से बढता नजर आ रहा है बच्चे क्या और बूढ़े क्या, जिसको देखो वही जिम में जा कर घंटो पसीना बहा रहा है, जिम में जा कर केवल पसीना बहाने से कुछ नहीं होने वाला | पनीर में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है |

जानिए ऐसी चीजो  के बारे में जो युवाओं के लिए फादेमंद

दूध अपने भारीपन, मिठास और ठंडे मिजाज के कारण कफ प्रवृत्ति को बढ़ाकर नींद लाने में सहायक होता है। मॉडर्न साइंस में भी माना जाता है कि दूध नींद लाने में मददगार होता है | घी, मक्खन, तेल आदि फैट्स को पनीर जैसे भारी प्रोटींस के साथ ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि दो तरह के खाने अगर एक साथ खाए जाएं, तो वे एक-दूसरे की पाचन प्रक्रिया में दखल देते हैं | स्नैक्स में मौजूद फैटी एसिड्स शुगर का पाचन भी खराब करते हैं। फास्ट फूड या तली-भुनी चीजों के साथ कोल्ड ड्रिंक के बजाय जूस, नीबू-पानी या छाछ ले सकते हैं|
अच्छा बोलो –
बातचीत में सुधार सिर्फ शब्दों के सही प्रयोग पर ही निर्भर नहीं है. बोलने का रवैया, चेहरे के भाव, खड़े होने का या बैठने का तरीका, आवाज़ की निर्मलता, आदि, सब बात करने का एक अंश हैं | आपकी कोशिश यह रहनी चाहिए कि व्यक्ति के लिए आपकी बात को समझना आसान हो. पर सरल तरह से बात करने का यह मतलब नहीं कि व्यक्ति को बच्चा समझा जाए या किसी तरह से हीन समझा जाए | अपनी बात के कठिन शब्दों की जगह सरल शब्दों का इस्तेमाल कर अपने वाक्य को दोहराएँ | रुकें, और व्यक्ति को कुछ समय दें | तो अच्छा बोलो और खुश रहो |
अच्छा करो –
हम लोग समाज में रहते हैं. समाज में रहने पर विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ सम्बन्ध भी पड़ता है. घर में – अपने माता-पिता पास-पडोस या टोला-मुहल्ला के लोगों के साथ या इष्ट-मित्र, स्कूल-कॉलेज या कार्य-क्षेत्र के सहकर्मियों के साथ, हाट-बाजार,या राह चलते समय भी विभिन्न प्रकार के व्यक्तियों के साथ हमें मिलना-जुलना पड़ता है | किस समय, कहाँ पर, किसके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए |


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