इन् तरीको से भी सुबह सुबह जल्दी उठ सकते है अभी जाने

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लाइव हिंदी खबर (स्वास्थ) :-   हममें से ज्यादातर लोगों ने कभी ना कभी ये कोशिश ज़रूर की होगी कि रोज़ सुबह जल्दी उठा जाये. हो सकता है कि आपमें से कुछ लोग कामयाब भी हुए हों, पर अगर majority की बात की जाये तो वो ऐसी आदत डालने में सफल नहीं हो पाते.

इन् तरीको से भी सुबह सुबह जल्दी उठ सकते है अभी जाने

यहाँ बताये गये सुबह जल्दी उठने के  प्रैक्टिकल तरीके को अपनी लाइफ में फॉलो करे.

1. सुबह उठने का समय पहले ही तय कर ले

अगर आपने सुबह 5 बजे उठना हो या फिर 6 बजे उठना हो आप इस समय पर उठने के लिए अपने माइंड को पूरा तरह सेट कर ले. हमें बोला जाता है की रोजाना 8 घंटे सोये और डेली रूटीन को फॉलो किया जाए पर यह सम्भव नहीं हो पाता. हम कभी ज्यादा थके हुए होते है तो कभी बहुत कम थके होते है यानी हमारी बॉडी को हर दिन एक ही जैसा आराम नहीं चाहिए होता है.

2. रात को सोते समय याद करे सुभे जल्दी उठना है

दूसरा जो काम आपको करना है वह है अपने माइंड को सुबह उठने का एक Notification देना यानी जब आप रात को सोने वाले होते हो तो अपने माइंड को यह बता दे की मैंने सुबह जल्दी उठना है या फिर 5 बजे उठना है. ऐसा करने पर आपका माइंड आपकी नींद खुलने पर 5 बजे के आसपास उठा देगा. कुछ दिन तक भले ही माइंड 5 बजे के आसपास उठाये लेकिन कुछ दिनों में ही आपका टाइम फिक्स हो जायेगा और माइंड आपको सुबह जल्दी जगाने में कामयाब बन जाएगा.

3. सुबह उठने के फायदों की तरफ ध्यान दे

अगर आपने सुबह जल्दी उठना है तो सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में आपको सोचना ही पड़ेगा. जितना ज्यादा आप सुबह जल्दी उठने के बारे में पढोगे, सुनोगे और सोचोगे उतना ही ज्यादा आपका दिमाग व मन आपके इस निर्णय में साथ देगा.

4. अलार्म लगाकर सोए

सुबह अगर आपको जल्दी उठने की habit बनानी है तो Starting में आपको Alarm का use करना ही पड़ेगा


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