जानिए व्यक्ति को प्रतिदिन अपने शरीर के अनुसार कितनी रोटी खानी चाहिए

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लाइव हिंदी खबर(हेल्थ)  :-   आज हम लोग अपने रोजमर्रा की जिंदगी में एक चीज बहुत खाते हैं और वह है रोटी, रोटी एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हम लोग रोज  खाते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के अनुसार प्रतिदिन कितनी रोटियां खानी चाहिए तो चलिए आपको बताते हैं क्युकी रोटी खाना हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी और फायदेमंद माना जाता है। रोटी खाने से शरीर को अनेक प्रकार के पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है और शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है।

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वही आपको बता दे की  प्रत्येक व्यक्ति को उसकी शरीर के आवश्यकता के अनुसार ही रोटी खानी चाहिए क्यूकि कम या ज्यादा रोटी खाना शरीर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति का वजन 30 किलो से कम है तो उसे सामान्य आकार की 3-4 रोटियां खानी चाहिए। वहीं अगर किसी का वजन 40 किलो से लेकर 50 किलो के बीच है तो उसे सामान्य आकार की 4-5 रोटियां खानी चाहिए। लेकिन अगर अगर किसी व्यक्ति का वजन 50 किलो से कम है तो उसे सामान्य आकार की 5-6 रोटियां खानी चाहिए। वहीं अगर किसी का वजन 50 किलो से लेकर 60 किलो के बीच है तो उसे सामान्य आकार की 8-10 रोटियां  खा सकता है

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