अपने शरीर को तंदुरुस्त बनाना है तो अभी छोड़ें ये बुरी आदतें

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लाइव हिंदी खबर(हेल्थ)  :-   हम सभी यह बात जानते हैं कि आज के समय में कोई भी व्यक्ति खाली नहीं बैठा हुआ है हर कोई पैसा कमाने के लिए इधर से उधर भागते रहता है और इसी भागदौड़ वाली जिंदगी में हम एक बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं वह है अपनी सेहत को नजरअंदाज करना जी हां इतने भाग दौड़ में हम लोग पूरी तरह से अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं जिसके कारण है कि  आगे जीवन में बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है 

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आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में ही बताने वाले हैं जिसे अगर आपने छोड़ दिया तो आपकी सेहत भी अच्छी और आपका शरीर भी तंदुरुस्त बन सकता है सबसे पहले अगर आप  समय पर खान-पान नहीं करेंगे तो उसका बहुत बुरा असर आपके शरीर पर पड़ेगा सही समय पर भोजन ना करने से आपके शरीर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है पाचन तंत्र भी गड़बड़ हो जाता है फल स्वरुप शरीर कमजोर होने लगता है इसलिए सही समय पर भोजन करना बहुत जरूरी है।

इसके अलावा आजकल के पुरुषों के पास समय की इतनी कमी होती हैं की सुबह उठ कर व्यायाम नही कर पाते है अगर आप शरीर को ताक़तवर बनाना चाहते है तो रोजाना सुबह- शाम 20-40 मिनट तक व्यायाम जरुर करे। इससे शरीर की कमज़ोरी दूर होगी ।और शरीर ताक़तवर बन जायेगा। व्यायाम करने से मौसमी बीमारियाँ जैसे सर्दी, जुखाम भी नही होगी।

 

 

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