आज हम बात करेंगे आपको गहरी नींद में अचानक झटके लग जाते हैं इसके बारे में.क्या आप गहरी नींद में हैं और अचानक आघात लगने के कारण आप सो जाते हैं? अक्सर ये लक्षण स्लीप एपनिया के कारण होते हैं।
आप गहरी नींद में हैं और अचानक आघात लगने के कारण आप सो जाते हैं? अक्सर ये लक्षण स्लीप एपनिया के कारण होते हैं। इस बीमारी में, व्यक्ति की साँस अचानक सोते समय रुक जाती है और व्यक्ति उठ जाता है और एक बकवास कर बैठता है। आपको बता दें, यह एक तरह का स्लीप डिसऑर्डर है, जो कुछ हद तक खर्राटों जैसा है।
इस समस्या में, मरीज बार-बार करवट लेते हैं। स्लीप एपनिया की समस्या कभी-कभी कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक हो सकती है। जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उनमें बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।
शोध के अनुसार, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यह नींद विकार अधिक आम है। टॉन्सिल वाले कुछ बच्चों में भी इस प्रकार की समस्या होती है। स्लीप एपनिया के पारंपरिक उपचार के अनुसार, रात में सीपीएपी मास्क के साथ सोना चाहिए।लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस मास्क का उपयोग करके नहीं सो सकते हैं। उन लोगों को अपनी दैनिक आदतों को बदलने की जरूरत है। पहला नंबर जो आता है वह है अपने वजन को नियंत्रित करना। रोजाना योग करने से आधे घंटे की वॉक शामिल है।
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